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    公園健身器材 漫步機的正確使用方法

    文章作者:qiannuotiyu 人氣:發表時間:2018-11-23

           現如今,老年人退休后的生活是豐富多彩的,日常健身成了比不可少的一個環節了,早起在樓下或者公園的健身器材上運動,殊不知不科學的鍛煉方法會給我們的身體帶來損傷,如肌肉拉傷、韌帶拉傷、關節損傷等等。因此正確的使用方法是大家是一定要知道的,下面小編作為專業生產室外健身器材廠家中的一員,給大家總結了漫步機的正確使用方法。

    漫步機.jpg


    漫步機使用方法

    雙手握緊扶手,雙腳站在踏板上,調整身體重心,雙腳前后走動,步伐大小隨個人情況適量調整,切不可使身體處于緊張狀態,要做到自然放松目視遠方,雙腳自然運動,注意開始頻率不要過快,可慢慢增加運動頻率,可模擬登山、越野、快走等等。


    漫步機功能

    增強人體下肢肌肉力量,提高身體的協調性、平衡能力及心肺功能。


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